Le HIIT (High Intensity Interval Training)

Le HIIT est une activité cardio durant laquelle on alterne plusieurs exercices à haute intensité avec des temps de récupération courts. Cette activité entraîne une grande dépense énergétique en peu de temps, permet de se muscler tout en brûlant des graisses et augmente le métabolisme pendant plusieurs heures après l'entraînement.